“春捂秋凍”是我們經(jīng)常聽到的一句俗語，這句話的意思就是，春天的天氣剛剛轉(zhuǎn)
暖，不要一下子就穿得太少，應(yīng)該多穿衣服 “捂著”一點兒。《壽親養(yǎng)老新書》里

也明確指出:“春季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒。”這是人們在長

期的生活實踐中總結(jié)出來的一條經(jīng)驗。所以，“春捂秋凍”這句話有一定科學(xué)道理。
   

　 雖然春季白天的溫度比冬季高了一些，但是早、晚的溫度還是比較低的。而且早春冷空氣頻繁

氣候變化之快,氣溫變似反大，人們常用“春天孩兒臉，一日三變”來形容春天
。另外，春季是回暖期，室內(nèi)溫度的回暖速度不及室外，尤其是
晚春，雖然在室外很熱，進(jìn)人室內(nèi)就比較涼爽了。所以，人們在初春季節(jié)要慢
地減衣服，不要太早換掉冬裝，適當(dāng)?shù)?ldquo;捂一捂”，可以適應(yīng)氣溫頻繁的冷
暖變化與較強(qiáng)的風(fēng)力,避免感冒。

 在《千金要方》中，’孫思邀主張春時衣著宜“下厚上薄”。《老老恒言》
中也有類似的觀點:“春凍未伴，下體寧過于暖，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之
生氣。”
  

　　人老先老腿，就是說人們最先感受到衰老的到來，就是發(fā)現(xiàn)自己的雙膝疼
痛或酸軟無力，遇到天氣變化時會感到疼痛更加嚴(yán)重，所以保健防老也要先從
下肢做起。腿如果經(jīng)常受凍，就會變成“天氣預(yù)報員”，天氣稍有變化就會導(dǎo)
致腰腿疼痛，甚至使人活動受限。年輕女性尤需注意，下肢受寒后會直接影響
女性的生殖功能，輕者會引起白帶過多、痛經(jīng)，嚴(yán)重的會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至不
孕。所以不宜太早脫去棉毛褲.不可過早換單薄裙裝。

 除了“下厚上薄”以外，老人及體弱之人(尤其是有慢性氣管炎和胃病的
人)，還要注意背部保暖，因為背部是經(jīng)絡(luò)—督脈循行的部位，被稱為人身
的“陽氣之海”。老年人陽氣不足，更應(yīng)當(dāng)注意背部保暖。比較方便的穿衣方
法是衣服外面加穿一個坎肩，既不影響雙手活動，又防御了從背后而來的邪
風(fēng)，達(dá)到護(hù)衛(wèi)陽氣的作用。